10 Wochen Autogenes Training - online

In diesem Entspannungskurs liegt der Fokus auf der gezielten Dämpfung von Stress, um zu wirksamer Erholung und Regeneration zu finden. Hier erlernen Sie anhand von zehn aufeinander aufbauenden Kurseinheiten die vollständige Grundform des Autogenen Trainings. Diese lassen sich in einer ebenfalls beinhalteten Kursform einfach und auch bei wenig Zeit in den Alltag integrieren.
Die zertifizierten Onlinekurse wurden von Diplom-Sportwissenschaftler*innen und Hochschuldozent*innen entwickelt und sind geeignet für alle Erwachsenen ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.

Die Online-Kurse umfassen 10 Kursstunden mit jeweils 45 Minuten. Jeweils 7 Tage nachdem Sie eine Kursstunde abgeschlossen haben, öffnet sich das nächste Kursvideo, und die nächste Kursstunde steht Ihnen zur Verfügung, dies allerdings nur, wenn das aktuelle Kursvideo zu 100% angesehen und die Abschlussfrage beantwortet wurde. Pausieren oder bei Bedarf Zurückspulen ist möglich. Vorspulen ist nicht möglich. Sollten Sie verhindert, im Urlaub oder krank sein, ist dies kein Problem, denn Pausieren ist möglich. Für den 10-Wochenkurs stehen insgesamt 14 Wochen zur Verfügung.
Wann und wo Sie trainieren, ist Ihnen überlassen, Sie sind an keine festen Kurszeiten gebunden. Der Online-Kurs und das dazugehörige Online-Kursportal sind übersichtlich und einfach aufgebaut und können auch von technischen Laien mühelos benutzt werden. Sie benötigen nur ein internetfähiges Endgerät und eine stabile Internetverbindung.

Zusatzinformation:
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß den Richtlinien der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen von Präventionskursen '§ 20 SGB V' zertifiziert. Voraussetzung für eine Erstattung ist immer eine 100%-Teilnahme, d. h. alle 10 Kursvideos müssen vollständig gelaufen sein. Wenn alle Kursstunden zu 100% absolviert wurden, erhalten Sie über die vhs Main-Taunus-Kreis die Bescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse.