Hatha Yoga für (Wieder-)Einsteiger*innen mit Vorkenntnissen

Sie haben bereits in Yoga hineingeschnuppert oder Ihre letzte Yogaerfahrung ist länger her? Aufbauend auf dem Wiederholen anatomisch achtsam ausgerichteter Grundlagen widmet sich dieser Kurs der Vertiefung von Asanas, beinhaltet Atem- und Entspannungsübungen, kurze Meditationen und den Sonnengruß. In Absprache mit der Gruppe können auch Yin Yoga, ein Schwerpunkt auf bestimmte Asana-Gruppen, Pranayama oder Themen wie Yoga-Philosophie einbezogen werden.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Einsteiger*innenkurs mitgemacht haben oder nach einer Yoga-Pause wieder anfangen wollen. Die Teilnahme ist für jedes Alter und jeden Fitnessstand möglich. Akute körperliche Einschränkungen (Bandscheibenvorfälle o.ä.) sollten nicht vorliegen.
Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist der klassische, körperorientierte Yoga-Stil, den Ursprung zahlreicher Yogastile und gilt als ganzheitlicher Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Asanas, die für dieses Yoga typischen Körperstellungen, stehen im Vordergrund. Diese Übungen sind geeignet, um durch ausgewogenes Zusammenwirken aktiver Kräfte zu einem besseren Körperbewusstsein zu gelangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie so Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama) durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Schwierigkeitsgrade können variiert werden – damit bestens auch für Einsteiger*innen geeignet.