Mobility Training meets Pilates: Wartungsarbeit für den Körper

Entdecken Sie die perfekte Balance von Beweglichkeit und Kräftigung! Dieser Kurs verknüpft ein 30-minütiges Mobility-Training für Gelenkpflege mit einem Pilates-Workout.
Das Mobility-Training mobilisiert durch langsame dynamische Bewegungen Muskeln, Bänder und Sehnen sowie den Bewegungsradius der beteiligten Gelenke. Die Übungen, zu denen auch statisches und dynamisches Dehnen der Muskeln gehören, können Beweglichkeit, Körperhaltung und Koordination verbessern und positiv bei Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen wirken.
Pilates kombiniert Atemtechnik, Kräftigungsübungen, Koordination und Stretching mit Fokus auf die Rumpfmuskulatur. Es steigert sanft Muskelkraft, Entspannung und Flexibilität, verbessert die Körperhaltung und verleiht Geschmeidigkeit. Die sanften, präzisen Übungen mit maximalem Effekt zeigen rasche Erfolge. Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen.
Wenn Sie sich nach Kursbeginn anmelden, wenden Sie sich bitte direkt an den Fachbereich Gesundheit, um die Zugangsdaten zu erhalten (fb-gesundheit@vhs-mtk.de).