Autogenes Training - Innere Ruhe und Entspannung für Körper und Geist

Nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung. Zur Ruhe kommen, den Kreislauf beruhigen, die Konzentrationsfähigkeit steigern und einen klaren Kopf bekommen - ganz ohne Hilfsmittel. Mit den Möglichkeiten des Autogenen Trainings sollen in diesem Workshop die verschiedenen Aspekte dieses Entspannungsverfahrens vermittelt und geübt werden. Bei dieser Methode der Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) werden Körper und Geist mit den eigenen Gedanken beeinflusst. Das allgemeine Erregungsniveau und die Reizbarkeit sinken, selbst schwierige Situationen können gelassener gemeistert werden. Autogenes Training zeigt Parallelen zur Meditation und wird stufenweise im Liegen erlernt. Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Vorerfahrungen.