Hatha Yoga für (Wieder-)Einsteiger:innen mit Vorkenntnissen

Haben Sie schon erste Yogaerfahrungen? Dann seien Sie eingeladen zu einer Neu-Entdeckung und Vertiefung. Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Einsteiger:innenkurs mitgemacht haben oder nach einer Yoga-Pause wieder einsteigen wollen. Ob Sie zur Ruhe kommen möchten oder sich mehr Kraft und Beweglichkeit wünschen, all das können Sie im Yoga finden. Aufbauend auf der Wiederholung anatomisch achtsam ausgerichteter Grundlagenübungen widmet sich dieser Kurs der Vertiefung von Asanas und dem Erlernen bzw. Wiederholen des Sonnengruß. Der Kurs umfasst zudem Atem- und Entspannungsübungen sowie kurze Meditationen. Neben dem Üben von Hatha Yoga können auf Wunsch auch Yin Yoga, ein Schwerpunkt auf bestimmte Asana-Gruppen, Pranayama und Themen wie Yoga-Philosophie miteinbezogen werden.
Die Teilnahme ist für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Es sollten keine akuten körperlichen Einschränkungen wie Bandscheibenvorfälle oder ähnliche Verletzungen des Bewegungsapparates vorliegen.