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Rückenfit - Fitness für Rücken und Bauch
Mit funktioneller Rückengymnastik, Muskelaufbautraining, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung wird der Rücken gestärkt und ein Ausgleich für den Alltag geschaffen, in dem der Rücken allzu oft strapaziert wird. Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen über rückenfreundliches Verhalten geben Anregungen, sich gesünder und rückengerechter zu bewegen. Dieses Angebot ersetzt keine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden empfehlen wir Ihnen eine Rücksprache mit Ihrem Arzt. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Rückentraining kennenlernen wollen oder ihre Übungspraxis vertiefen möchten.
Jede Einheit besteht aus Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht oder kleinen Hanteln gearbeitet. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, dicke Socken, ein Handtuch und ein Getränk mit.
Termin(e)/Zeitraum:
Mo. 21.10.2019 - Mo. 25.11.2019, 11:00 - 12:00 Uhr, 6-mal
Abmeldung möglich bis: 14.10.2019
Servicenummer für Fragen: 06192 9901-70
Kursnummer: L0304310
Kursgebühr: 39,00 EUR
Ermäßigte Kursgebühr: 32,00 EUR
Hinweis zu den Ermäßigungen »
Hofheim, Volkshochschule
Raum: 201
Pfarrgasse 38
65719 Hofheim
Wegbeschreibung zum Raum 201 im Gebäude Hofheim, Volkshochschule:
Nachdem Sie das vhs-Gebäude über den Haupteingang » betreten haben, gehen Sie nach links und über die Treppe in das 2. Obergeschoss. Den Raum 201 finden Sie auf der rechten Seite.
| Datum | Uhrzeit | Ort | Anmerkungen | |
|---|---|---|---|---|
| Mo. | 21.10.2019 | 11:00 - 12:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Mo. | 28.10.2019 | 11:00 - 12:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Mo. | 04.11.2019 | 11:00 - 12:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Mo. | 11.11.2019 | 11:00 - 12:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Mo. | 18.11.2019 | 11:00 - 12:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Mo. | 25.11.2019 | 11:00 - 12:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
Annika Segler
Durch meine Tätigkeit als selbstständige Pferdetrainerin erkannte ich, dass häufig nicht die Beweglichkeit des Pferdes - sondern vielmehr die des Reiters eingeschränkt ist. Doch nur mit einem guten Gefühl für den eigenen Körper und dessen Geschmeidigkeit, kann das Gleiche vom Partner Pferd verlangt werden. Durch diese Erfahrungen fokussiere ich mich in meinen Tätigkeiten auch immer mehr auf die Menschen - ohne Pferd. In meinen Kursen steht daher besonders die achtsame Ausführung im Vordergrund. Sowohl bei den Entspannungsübungen als auch den kräftigenden und mobilisierenden. Denn nur durch korrekte Bewegungen im Einklang mit dem eigenen Körper können Sie Ihr Wohlbefinden steigern. Neben meiner Trainertätigkeit für die körperliche Beweglichkeit, sorge ich für geistige Beweglichkeit als agiler Coach und Berater in einem Wirtschaftsunternehmen. Ich bin praktizierender Professional Scrum Master und Product Owner sowie Projektleiter für IT-Projekte. neu: Durch meine Tätigkeit als selbstständige Pferdetrainerin erkannte ich, dass häufig nicht die Beweglichkeit des Pferdes - sondern vielmehr die des Reiters eingeschränkt ist. Doch nur mit einem guten Gefühl für den eigenen Körper und dessen Geschmeidigkeit, kann das Gleiche vom Partner Pferd verlangt werden. Durch diese Erfahrungen fokussiere ich mich in meinen Tätigkeiten auch immer mehr auf die Menschen - ohne Pferd. In meinen Kursen steht daher besonders die achtsame Ausführung im Vordergrund. Sowohl bei den Entspannungsübungen als auch den kräftigenden und mobilisierenden. Denn nur durch korrekte Bewegungen im Einklang mit dem eigenen Körper können Sie Ihr Wohlbefinden steigern. Neben meiner Trainertätigkeit für die körperliche Beweglichkeit, sorge ich für geistige Beweglichkeit als agiler Coach und Berater in einem Wirtschaftsunternehmen. Ich bin praktizierender Professional Scrum Master und Product Owner sowie Projektleiter für IT-Projekte. mehr über mich erfahren Sie unter: annika-segler.jimdosite.com
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Fr. 06.12.2019 - Fr. 31.01.2020, 17:30 - 18:30 Uhr, 6-mal
Mo. 02.12.2019 - Mo. 27.01.2020, 11:00 - 12:00 Uhr, 6-mal
Pfarrgasse 38
65719 Hofheim
Telefon 06192 9901-70
(für das allgemeine Kursangebot)
Telefon 06192 9901-0
(für Deutsch als Fremdsprache)
Telefax 06192 9901-45
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