Titelbild einblenden
Gesellschaft & Medien
Kultur & Rund ums Rad
Gesundheit
Sprachen
Beruf
junge vhs
Naturschutzhaus
Sanft und effektiv – Rückentraining trifft Pilates
In diesem Kurs bietet die Kombination von klassischer Rückengymnastik mit den Pilates-Prinzipien und -Übungen ein effektives Training. Über 80% der Rückenbeschwerden sind auf schwache oder verkrampfte Muskeln zurückzuführen. Mit Hilfe von gelenkschonenden Lockerungs-, Kräftigungs-, Entspannungs- und Dehnungsübungen trainieren Sie die Muskulatur neben der Wirbelsäule, zudem Bauch-, Schulter- und Hüftmuskeln bis hin zur Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
Ein Präventionskurs für alle Erwachsenen ohne akute, schmerzhafte Erkrankungen des Rückens oder zur Vorbeugung von erneuten Vorfällen nach einer Reha.
Mitzubringen / Materialien: großes und kleines Handtuch, Sportschuhe/Gymnastikschläppchen/rutschfeste Socken, Getränk.
Hinweis: Es kommen Kleingeräte zum Einsatz. Wer aus hygienischen Gründen mit eigenen Kleingeräten trainieren möchte, kann zu Beginn des Kurses ein Kleingeräte-Set (Redondoball, Theraband, Brasil und Igelball) zum Selbstkostenpreis bei der Kursleitung bestellen.
Termin(e)/Zeitraum:
12-mal ab Do, 23.02.23, 18.15-19.15 Uhr
Abmeldung möglich bis: 16.02.2023
Servicenummer für Fragen: 06192 9901-0
Mindestteilnehmerzahl: 8
Kursnummer: S0304104
Kursgebühr: 75,00 EUR
Ermäßigte Kursgebühr: 60,00 EUR
Hinweis zu den Ermäßigungen »
Hofheim, Volkshochschule
Raum: 201
Pfarrgasse 38
65719 Hofheim
Wegbeschreibung zum Raum 201 im Gebäude Hofheim, Volkshochschule:
Nachdem Sie das vhs-Gebäude über den Haupteingang » betreten haben, gehen Sie nach links und über die Treppe in das 2. Obergeschoss. Den Raum 201 finden Sie auf der rechten Seite.| Datum | Uhrzeit | Ort | Anmerkungen | |
|---|---|---|---|---|
| Do. | 23.02.2023 | 18:15 - 19:15 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Do. | 02.03.2023 | 18:15 - 19:15 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Do. | 09.03.2023 | 18:15 - 19:15 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Do. | 27.04.2023 | 18:15 - 19:15 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Do. | 04.05.2023 | 18:15 - 19:15 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Do. | 11.05.2023 | 18:15 - 19:15 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Do. | 25.05.2023 | 18:15 - 19:15 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Do. | 01.06.2023 | 18:15 - 19:15 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Do. | 15.06.2023 | 18:15 - 19:15 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Do. | 22.06.2023 | 18:15 - 19:15 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Do. | 29.06.2023 | 18:15 - 19:15 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Do. | 06.07.2023 | 18:15 - 19:15 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Do. | 13.07.2023 | 18:15 - 19:15 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Do. | 20.07.2023 | 18:15 - 19:15 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
Christa Zimmermann
Berufsausbildung: Übungsleiterin Fitness, Gesundheit, Sport in der Prävention
Alle Veranstaltungen von unserer Dozentin Christa Zimmermann
- Sanft und effektiv – Rückentraining trifft Pilates (S0304103)
- Sanft und effektiv – Rückentraining trifft Pilates (S0304104)
- Rückentraining und Pilates - Online (S0304134)
- Sanft und effektiv – Rückentraining trifft Pilates (S0304103)
- Rückentraining und Pilates - Online (S0304134)
Alternativkurs(e) zur aktuell ausgewählten Veranstaltung Sanft und effektiv – Rückentraining trifft Pilates (S0304104):
12-mal ab Do, 23.02.23, 17.00-18.00 Uhr
12-mal, ab Mo, 27.02.2023, 19.00-20.15 Uhr
vhs Main-Taunus-Kreis
Pfarrgasse 38, 65719 Hofheim
Tel.: 06192 9901-0
Fax: 06192 9901-45
E-Mail: info@vhs-mtk.de
zu den Öffnungszeiten »
Naturschutzhaus Weilbacher Kiesgruben
Frankfurter Straße 74, 65439 Flörsheim
Tel.: 06192 9901-80
Fax: 06192 9901-45
E-Mail: info@naturschutzhaus-mtk.de
zu den Öffnungszeiten »
Social Media
Wir sind zertifiziert
