Autogenes Training - Innere Ruhe und Entspannung

Autogenes Training ist eine bewährte Methode, um mit Hilfe der eigenen Gedanken zur Ruhe zu kommen und Entspannung zu fördern. Durch gezielte Übungen der Selbstwahrnehmung und Autosuggestion wird das Zusammenspiel von Körper und mentaler Anspannung positiv beeinflusst. Im Kurs werden die Grundlagen des Autogenen Trainings schrittweise vermittelt und praktisch geübt. Die Methode kann dazu beitragen, das allgemeine Anspannungsniveau zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und im Alltag gelassener zu reagieren. Die Übungen werden überwiegend im Liegen durchgeführt. Dieser Kurs richtet sich an alle, unabhängig von Vorerfahrungen.