Waldbaden - Stärkung der Resilienz

Die Natur, insbesondere der Wald, bietet vielfältige Möglichkeiten zur Entspannung und Erholung. In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungstechniken im Wald ausprobiert und Impulse für mehr Selbstfürsorge im Alltag vermittelt. Shinrin Yoku aus Japan – das achtsame Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes – wird vorgestellt und praktisch erlebbar gemacht. Mit allen Sinnen werden Natur und Umgebung bewusst wahrgenommen. Kreative Elemente wie das Gestalten von Mandalas aus Naturmaterialien oder das Arbeiten mit Naturfarben runden den Kurs ab und laden zum Innehalten ein. Materialkosten sind in den Kursgebühren enthalten.