Outdoor-Fitness für Naturbegeisterte (in den Weilbacher Kiesgruben)

Der Fitness-Trail im Regionalpark Weilbacher Kiesgruben erstreckt sich über eine Länge von 1.300 Metern und bietet genug Möglichkeiten, die Ausdauer zu trainieren. In diesem Kurs kräftigen Sie verschiedene Muskelgruppen an den einzelnen Stationen des Trails und abseits des Weges. Bei dem abwechslungsreichen Programm werden die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten ausgeführt. Dabei verbessern sich die Körperstabilität und die eigene Körperwahrnehmung. Sich in der schönen Natur zu bewegen, macht Spaß und stärkt außerdem das Immunsystem. Dehnungs- und Entspannungseinheiten bilden den Abschluss der Stunde. Dieser Kurs ist für Personen mit starken körperlichen Einschränkungen nicht geeignet, eine gewisse Grundfitness ist Voraussetzung.