Strategien zur Stressbewältigung - mehr Widerstandsfähigkeit in Beruf und Gesellschaft

Stress im Berufs- und Privatleben betrifft fast jeden von uns. In diesem Kurs werden bewährte Strategien und Techniken zur Stressbewältigung vorgestellt, die helfen, im Alltag gelassener, ausgeglichener und resilienter zu werden. Die Abende bestehen aus einem theoretischen Teil, in dem die Phänomene Stress und Entspannung anhand von Beispielen erläutert werden, sowie einem praktischen Teil mit Übungen wie Progressiver Muskelrelaxation, Autogenem Training, Atemtechniken und Fantasiereisen. Ziel ist es, die passenden Methoden für den persönlichen Alltag zu finden und nachhaltig anzuwenden, um Ruhe, Balance und mehr Wohlbefinden zu gewinnen.