Veranstaltungsdetails
Die Veranstaltung "Rückentraining und Pilates" (Nr. Y0302104) wurde in den Warenkorb gelegt. Im Zahlungsvorgang können Sie weitere Personen zu dieser Veranstaltung hinzufügen.
Rückentraining und Pilates
| Zeitraum: | 12-mal Do, ab 05.02.26, 18.15-19.15 Uhr |
| Veranstaltungsgebühr | 89,00 € |
| Dauer | 12-mal |
| Kursnummer | Y0302104 |
| Abmeldung möglich bis | 29.01.2026 |
| Mitzubringen / Materialien | Handtuch (mind. 70x140 cm groß), Sportschuhe oder rutschfeste Socken, Getränk, ein Knie-Unterlagerungskissen oder 2. kleines Handtuch; optional (aus hygienischen Gründen empfohlen): einen eigenen Redondoball (22 cm / oder anderen aufblasbaren Ball dieser Größe), Theraband (individuelle Stärke und Länge) |
In diesem Kurs bietet die Kombination von klassischer Rückengymnastik mit den Pilates-Prinzipien und -Übungen ein effektives Training. Über 80% der Rückenbeschwerden sind auf schwache oder verkrampfte Muskeln zurückzuführen. Mit Hilfe gelenkschonender Lockerungs-, Kräftigungs-, Entspannungs- und Dehnungsübungen trainieren Sie die Muskulatur neben der Wirbelsäule, zudem Bauch-, Schulter- und Hüftmuskeln bis hin zur Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
Dieser Präventionskurs ist geeignet für alle Erwachsenen ohne akute, schmerzhafte Erkrankungen des Rückens oder zur Vorbeugung von erneuten Vorfällen nach einer Reha.
Dozent:innen
Kursort
Hofheim, vhs, 2.02| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
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Datum:
Do., 05.02.2026
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Uhrzeit:
18:15 - 19:15 Uhr
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Wo:
Hofheim, vhs, 2.02
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Datum:
Do., 12.02.2026
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Uhrzeit:
18:15 - 19:15 Uhr
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Wo:
Hofheim, vhs, 2.02
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Datum:
Do., 19.02.2026
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Uhrzeit:
18:15 - 19:15 Uhr
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Wo:
Hofheim, vhs, 2.02
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Datum:
Do., 26.02.2026
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Uhrzeit:
18:15 - 19:15 Uhr
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Wo:
Hofheim, vhs, 2.02
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Datum:
Do., 05.03.2026
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Uhrzeit:
18:15 - 19:15 Uhr
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Wo:
Hofheim, vhs, 2.02
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Datum:
Do., 12.03.2026
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Uhrzeit:
18:15 - 19:15 Uhr
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Wo:
Hofheim, vhs, 2.02
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Datum:
Do., 16.04.2026
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Uhrzeit:
18:15 - 19:15 Uhr
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Wo:
Hofheim, vhs, 2.02
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Datum:
Do., 23.04.2026
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Uhrzeit:
18:15 - 19:15 Uhr
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Wo:
Hofheim, vhs, 2.02
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Datum:
Do., 30.04.2026
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Uhrzeit:
18:15 - 19:15 Uhr
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Wo:
Hofheim, vhs, 2.02
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Datum:
Do., 07.05.2026
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Uhrzeit:
18:15 - 19:15 Uhr
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Wo:
Hofheim, vhs, 2.02
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Datum:
Do., 21.05.2026
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Uhrzeit:
18:15 - 19:15 Uhr
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Wo:
Hofheim, vhs, 2.02
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Datum:
Do., 28.05.2026
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Uhrzeit:
18:15 - 19:15 Uhr
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Wo:
Hofheim, vhs, 2.02
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