Runter vom Sofa - raus in die Natur

Sie haben lange keinen Sport mehr gemacht, fühlen sich in Ihrer Haut gerade nicht so wohl oder möchten dem inneren Schweinehund ein Zeichen setzen? In diesem Kurs können Sie die Freude an Bewegung (wieder-)entdecken, entspannt und mit Rücksicht auf den eigenen Körper. In der freien Natur steigern wir langsam unsere Ausdauer und kräftigen moderat die wichtigen Muskelgruppen in Beinen, Armen und Rumpf. Dabei unterstützen uns gelegentlich diverse Kleingeräte oder eine Bank am Wegesrand. Jede:r kann die Übungen auf dem eigenen Level ausführen und dabei die Körperwahrnehmung steigern. Die Stunden enden mit wohltuenden Dehnungs- oder Entspannungseinheiten.