Veranstaltungsdetails
Die Veranstaltung "Rückentraining und Pilates" (Nr. X0302336) wurde in den Warenkorb gelegt. Im Zahlungsvorgang können Sie weitere Personen zu dieser Veranstaltung hinzufügen.
Rückentraining und Pilates
| Zeitraum: | 10-mal Do, ab 04.09.25, 17.00-18.00 Uhr |
| Veranstaltungsgebühr | 69,00 € |
| Dauer | 10-mal |
| Kursnummer | X0302336 |
| Abmeldung möglich bis | 28.08.2025 |
| Mitzubringen / Materialien | Handtuch (mind. 70x140 cm groß), Sportschuhe oder rutschfeste Socken, Getränk, ein Knie-Unterlagerungskissen oder 2. kleines Handtuch; optional (aus hygienischen Gründen empfohlen): einen eigenen Redondoball (22 cm / oder anderen aufblasbaren Ball dieser Größe), Theraband (individuelle Stärke und Länge) sowie ein Paar 1 kg-Hanteln |
In diesem Kurs bietet die Kombination von klassischer Rückengymnastik mit den Pilates-Prinzipien und -Übungen ein effektives Training. Über 80% der Rückenbeschwerden sind auf schwache oder verkrampfte Muskeln zurückzuführen. Mit Hilfe gelenkschonender Lockerungs-, Kräftigungs-, Entspannungs- und Dehnungsübungen trainieren Sie die Muskulatur neben der Wirbelsäule, zudem Bauch-, Schulter- und Hüftmuskeln bis hin zur Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur.
Dieser Präventionskurs ist geeignet für alle Erwachsenen ohne akute, schmerzhafte Erkrankungen des Rückens oder zur Vorbeugung von erneuten Vorfällen nach einer Reha.
Dozent:innen
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
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Datum:
Do., 04.09.2025
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Uhrzeit:
17:00 - 18:00 Uhr
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Wo:
Pfarrgasse 38,
Hofheim, Volkshochschule, 201
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Datum:
Do., 11.09.2025
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Uhrzeit:
17:00 - 18:00 Uhr
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Wo:
Pfarrgasse 38,
Hofheim, Volkshochschule, 201
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Datum:
Do., 18.09.2025
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Uhrzeit:
17:00 - 18:00 Uhr
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Wo:
Pfarrgasse 38,
Hofheim, Volkshochschule, 201
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Datum:
Do., 25.09.2025
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Uhrzeit:
17:00 - 18:00 Uhr
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Wo:
Pfarrgasse 38,
Hofheim, Volkshochschule, 201
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Datum:
Do., 02.10.2025
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Uhrzeit:
17:00 - 18:00 Uhr
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Wo:
Pfarrgasse 38,
Hofheim, Volkshochschule, 201
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Datum:
Do., 13.11.2025
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Uhrzeit:
17:00 - 18:00 Uhr
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Wo:
Pfarrgasse 38,
Hofheim, Volkshochschule, 201
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Datum:
Do., 20.11.2025
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Uhrzeit:
17:00 - 18:00 Uhr
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Wo:
Pfarrgasse 38,
Hofheim, Volkshochschule, 201
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Datum:
Do., 27.11.2025
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Uhrzeit:
17:00 - 18:00 Uhr
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Wo:
Pfarrgasse 38,
Hofheim, Volkshochschule, 201
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Datum:
Do., 04.12.2025
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Uhrzeit:
17:00 - 18:00 Uhr
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Wo:
Pfarrgasse 38,
Hofheim, Volkshochschule, 201
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Datum:
Do., 11.12.2025
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Uhrzeit:
17:00 - 18:00 Uhr
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Wo:
Pfarrgasse 38,
Hofheim, Volkshochschule, 201
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