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Workshop Beckenbodentraining


Unser Beckenboden besteht aus vielen verschiedenen Muskeln. Durch Stress, im Anschluss an Operationen, nach der Schwangerschaft, bei neurologischen Erkrankungen oder bei anderen Beeinträchtigungen der Becken-Bauch-Region kann die Funktion unserer Beckenbodenmuskeln beeinträchtigt werden, so dass es zu Anzeichen von Inkontinenz kommt. Der Beckenboden kann jedoch mit entsprechenden Übungen trainiert werden. Der positive Effekt eines solchen Trainings ist wissenschaftlich nachgewiesen. In diesem Kurs sollen grundlegende Übungen für den Beckenboden erlernt werden. Sie werden im Liegen, Sitzen, im Stand sowie in der Fortbewegung arbeiten, so dass Sie die Übungen anschließend in Ihren Alltag integrieren können. Dieser Kurs ist gleichermaßen für Frauen und Männer in jedem Alter geeignet (sowohl als Präventions- als auch Übungsmaßnahme). Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Socken, ein großes Handtuch und etwas zu trinken mit.

Mitzubringen / Materialien: bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. Getränk; Yogamatte,
Yogatuch oder Handtuch, Decke und Kissen

Termin(e)/Zeitraum: So, 04.07.21, 14.00-18.00 Uhr
Abmeldung möglich bis: 27.06.2021

Servicenummer für Fragen: 06192 9901-70 Mindestteilnehmerzahl: 8

Kursnummer: O0305146
Kursgebühr: 29,00 EUR
Ermäßigte Kursgebühr: 24,00 EUR
Hinweis zu den Ermäßigungen »

Hofheim, Volkshochschule
Raum: 201
Pfarrgasse 38
65719 Hofheim

Wegbeschreibung zum Raum 201 im Gebäude Hofheim, Volkshochschule:
Nachdem Sie das vhs-Gebäude über den Haupteingang » betreten haben, gehen Sie nach links und über die Treppe in das 2. Obergeschoss. Den Raum 201 finden Sie auf der rechten Seite.

Datum Uhrzeit Ort Anmerkungen
So. 04.07.2021 14:00 - 18:00 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201

 

Sabine Stieglitz

Sabine Stieglitz ist als Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin, Yogalehrerin und Lehrbeauftragte tätig. Nach ihrem Studium der Erziehungswissenschaften, Psychologie und Philosophie war sie 15 Jahre als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Hochschule Fresenius beschäftigt. Seit 30 Jahren leitet sie Kurse im Sport- und Gesundheitsbereich. Der Zusammenhang zwischen körperlichen, seelischen und kognitiven Aspekten im Rahmen von Bewegung und Entspannung steht im Zentrum ihrer Kurse und Seminare. Entspannung genießen, neue Bewegungserfahrungen machen, die Körperwahrnehmung fördern und individuelle Fähigkeiten (auch für den Alltag) anregen, sind weitere Ziele ihrer Angebote.

Alle Veranstaltungen von unserer Dozentin Sabine Stieglitz

  • Jonglieren mit drei Bällen (für Erwachsene & Kinder ab 10 Jahre) (O0300115)
  • Jonglieren mit drei Bällen (für Erwachsene & Kinder ab 10 Jahre) (O0300116)
  • Yin Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (O0303121)
  • Yin Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (O0303123)
  • Hatha Yoga für den Rücken für Fortgeschrittene (O0303125)
  • Hatha Yoga für den Rücken für Einsteiger*innen (O0303127)
  • Yin Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (O0303129)
  • Sommerferienkurs: Sanftes Hatha Yoga im Freien (O0303130)
  • Präventives Yoga entlang des Körpers: Die Hüfte (O0303140)
  • Präventives Yoga entlang des Körpers: Die Füße (O0303141)
  • Präventives Yoga entlang des Körpers: Die Lendenwirbelsäule und das Becken (O0303144)
  • Workshop Beckenbodentraining (O0305146)

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vhs Main-Taunus-Kreis
Pfarrgasse 38, 65719 Hofheim
Tel.: 06192 9901-0
Fax: 06192 9901-45
E-Mail: info@vhs-mtk.de
zu den Öffnunsgzeiten »  

Naturschutzhaus Weilbacher Kiesgruben
Frankfurter Straße 74, 65439 Flörsheim
Tel.: 06192 9901-80
Fax: 06192 9901-45
E-Mail: info@naturschutzhaus-mtk.de
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