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Rückentraining und Pilates


Die Wirbelsäule zählt zu den wichtigsten Funktionseinheiten des Körpers. Sie ist in ein System von Muskeln eingespannt, vergleichbar mit der Vertäuung eines Schiffsmastes. Über 80% von Rückenbeschwerden sind auf schwache oder verkrampfte Muskeln zurückzuführen.
Die Kombination von klassischer Rückengymnastik mit den Pilates Prinzipien und Übungen bietet eine effektive Möglichkeit, seinem Rücken etwas Gutes zu tun. Mit Hilfe von gelenkschonenden Lockerungs-, Kräftigungs-, Entspannungs- und Dehnungsübungen werden Sie die Muskulatur neben der Wirbelsäule, aber auch Bauch, Schultern und Hüfte bis hin zur Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur trainieren.
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene ohne akute, schmerzhafte Erkrankungen des Rückens. Der Kurs dient der Prävention von Rückenproblemen für gesunde Erwachsene, sowie der Vorbeugung von erneuten Vorfällen bei rehabilitierten Patienten. Bitte bringen Sie ein Handtuch, ein Getränk sowie Sportschuhe mit.

Mitzubringen / Materialien: Handtuch, Iso- oder Fitness-Matte, Sportschuhe, Getränk

Termin(e)/Zeitraum: Do. 20.05.2021 - Do. 01.07.2021, 18:15 - 19:15 Uhr, 6-mal
Abmeldung möglich bis: 13.05.2021

Servicenummer für Fragen: 06192 9901-70 Mindestteilnehmerzahl: 8

Kursnummer: O0304105
Kursgebühr: 39,00 EUR
Ermäßigte Kursgebühr: 32,00 EUR
Hinweis zu den Ermäßigungen »

Hofheim, Volkshochschule
Raum: 201
Pfarrgasse 38
65719 Hofheim

Wegbeschreibung zum Raum 201 im Gebäude Hofheim, Volkshochschule:
Nachdem Sie das vhs-Gebäude über den Haupteingang » betreten haben, gehen Sie nach links und über die Treppe in das 2. Obergeschoss. Den Raum 201 finden Sie auf der rechten Seite.

Datum Uhrzeit Ort Anmerkungen
Do. 20.05.2021 18:15 - 19:15 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
Do. 27.05.2021 18:15 - 19:15 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
Do. 10.06.2021 18:15 - 19:15 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
Do. 17.06.2021 18:15 - 19:15 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
Do. 24.06.2021 18:15 - 19:15 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
Do. 01.07.2021 18:15 - 19:15 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
Do. 08.07.2021 18:15 - 19:15 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
Do. 15.07.2021 18:15 - 19:15 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201

 

Christa Zimmermann


Berufsausbildung: Übungsleiterin Fitness, Gesundheit, Sport in der Prävention

Alle Veranstaltungen von unserer Dozentin Christa Zimmermann

  • Gutes für den Rücken - Online Funktionell trainieren, stabil und geschmeidig bewegen (N0304355)
  • Rückentraining und Pilates (O0304102)
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  • Rückentraining und Pilates - Online Geschlossene Gruppe (O0304117)

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vhs Main-Taunus-Kreis
Pfarrgasse 38, 65719 Hofheim
Tel.: 06192 9901-0
Fax: 06192 9901-45
E-Mail: info@vhs-mtk.de
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