Neu: Pilates für einen starken Rücken - Für Einsteiger*innen (Kursnr. T0305332)

Ein Ganzkörpertraining für jede Altersgruppe. In diesem Kurs liegt der Fokus auf einer bewussten Körperwahrnehmung und Bewegungsausführung im Einklang mit der Atmung. So wird die Stützmuskulatur durch systematische Übungen, Dehnungen und Atemtechniken vor allem für tiefer liegende Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt. Diese werden in kontrollierten und fließenden Bewegungen ausgeführt. Ziel des Kurses ist eine Verbesserung der Körperwahrnehmung und -haltung. Ein Kurs für Einsteiger*innen, unabhängig vom Alter.