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MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining


MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bzw. Achtsamkeitstraining ist eine effektive und weltanschaulich neutrale Methode zur Stressbewältigung. Sie gilt als wirksame Prophylaxe zur Gesundheitsförderung und Selbstregulierung bei Stress. Die Ziele eines MBSR-Trainings liegen darin, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im beruflichen wie privaten Umfeld zu entwickeln, Stress auslösende Situationen früh zu erkennen und entsprechend achtsam zu agieren – statt zu reagieren. Während des strukturierten Übungsprogramms werden Körperwahrnehmungsübungen, Sitz- und Gehmeditation sowie Hintergrundwissen zur Stressentstehung und -reduktion vermittelt. Teil des Programms ist die Selbstverpflichtung, täglich 30-45 Minuten zu praktizieren. Ein Schweigetag zur Vertiefung der Achtsamkeit wird an einem Samstag gemeinsam mit der Gruppe verbracht. Der Kurs ersetzt keine therapeutische Behandlung, bei akuten Beschwerden ist eine vorherige Rücksprache mit dem Arzt oder Therapeuten notwendig. Voraussetzung für die Kursteilnahme ist der Besuch des Info-Abends zu MBSR (Kursnummer O0300118). Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Getränk und bei Bedarf ein Meditationskissen mit.
Weiterführende Informationen zum Thema MBSR finden Sie auf der Website des MBSR-Verband www.mbsr-verband.de

Termin(e)/Zeitraum: 8-mal ab Mo, 26.04.21, 18.00-20.30 Uhr zusätzlich 1-mal Achtsamkeitstag am Sa, 12.06.21, 09.00-15.00 Uhr
Abmeldung möglich bis: 19.04.2021

Servicenummer für Fragen: 06192 9901-70 Mindestteilnehmerzahl: 8

Kursnummer: O0300119
Kursgebühr: 165,00 EUR
Ermäßigte Kursgebühr: 132,00 EUR
Hinweis zu den Ermäßigungen »

Flörsheim-Weilbach, Naturschutzhaus
Raum: Naturschutzhaus, Raum 02
Frankfurter Straße 74
65439 Flörsheim

Wegbeschreibung zum Raum Naturschutzhaus, Raum 02 im Gebäude Flörsheim-Weilbach, Naturschutzhaus:
Adresse: Frankfurter Str. 74 65439 Flörsheim-Weilbach Tel.: 06192-201-6700 Mit dem Fahrrad: Auf ausgeschilderten Regionalpark-Radrouten aus allen Richtungen. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Bushaltestelle "Weilbach, Regionalpark" (Bus 820 vom Bahnhof Flörsheim) Bahnhof Eddersheim (S-Bahn-Linie 1, zu Fuß ca. 40 Min. oder mit dem Fahrrad ca. 15 Min.) Bushaltestelle "Weilbach, Alter Friedhof" (Bus 809 und 819, zu Fuß ca. 15 Min.) Mit dem Auto: A66 Frankfurt-Wiesbaden bis Abfahrt Hofheim / Flörsheim-Weilbach, weiter Richtung Hattersheim, Einfahrt rechts an der L3265 Weilbach-Hattersheim. Parkmöglichkeiten am Regionalpark Portal oder am Sportplatz Weilbach.

Datum Uhrzeit Ort Anmerkungen
Mo. 26.04.2021 18:00 - 20:30 Uhr Flörsheim-Weilbach, Naturschutzhaus, Raum 02
Mo. 03.05.2021 18:00 - 20:30 Uhr Flörsheim-Weilbach, Naturschutzhaus, Raum 02
Mo. 10.05.2021 18:00 - 20:30 Uhr Flörsheim-Weilbach, Naturschutzhaus, Raum 02
Mo. 17.05.2021 18:00 - 20:30 Uhr Flörsheim-Weilbach, Naturschutzhaus, Raum 02
Mo. 31.05.2021 18:00 - 20:30 Uhr Flörsheim-Weilbach, Naturschutzhaus, Raum 02
Mo. 07.06.2021 18:00 - 20:30 Uhr Flörsheim-Weilbach, Naturschutzhaus, Raum 02
Sa. 12.06.2021 09:00 - 15:00 Uhr Flörsheim-Weilbach, Naturschutzhaus, Raum 02
Mo. 14.06.2021 18:00 - 20:30 Uhr Flörsheim-Weilbach, Naturschutzhaus, Raum 02
Mo. 21.06.2021 18:00 - 20:30 Uhr Flörsheim-Weilbach, Naturschutzhaus, Raum 02

 

Sylvia Weinbruch

Durch die mehrjährige Gruppenarbeit als Yoga-Lehrerin sowie meine langjährige Meditationserfahrung, erfüllte ich die Voraussetzungen für eine MBSR-Lehrerin Ausbildung. Diese absolvierte ich im Jahr 2014 und ich bin Mitglied im MBSR-Verband, der die Standards und Qualitätskriterien an die Ausbildung für MBSR-Lehrer(in) sicher stellt. Besonders in meinem jetzigen Arbeitsumfeld, in einer onkologischen-hämatologischen Praxis, habe ich täglichen Umgang mit Menschen, die sich in einer oftmals sehr schwierigen gesundheitlichen Lebenssituation befinden. Daher ist es für mich ein besonderes Anliegen, den Mitmenschen einen Weg aufzuzeigen, mit den wachsenden Belastungen im privaten und beruflichen Umfeld so umzugehen, dass die eigene Vitalität und Lebenskraft erhalten bleibt oder wiedererlangt wird.

Webseite: http://www.mbsr-mtk.de

Alle Veranstaltungen von unserer Dozentin Sylvia Weinbruch

  • Infoabend zu MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining (kostenfrei) (O0300118)
  • MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining (O0300119)

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Pfarrgasse 38, 65719 Hofheim
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Fax: 06192 9901-45
E-Mail: info@vhs-mtk.de
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Frankfurter Straße 74, 65439 Flörsheim
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Fax: 06192 201-76711
E-Mail: info@naturschutzhaus-mtk.de
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