Bildungsurlaub: Gelassen und sicher im Stress: Kognitive und körperliche Selbstwahrnehmung und -bestimmung in Gesellschaft und Beruf sowie im Kontext gesellschaftlicher Anforderungen

Der Berufsalltag ist für viele Menschen in den letzten Jahren zu einer Belastung geworden. Nach der Studie "Bleib locker Deutschland" aus dem Jahr 2013 ist jeder sechste Krankschreibungstag hierzulande auf psychisch bedingte Erkrankungen wie Depressionen, Belastungs- oder Angststörungen zurückzuführen. Ursachen dafür sind in erster Linie der Job, aber auch die hohen Ansprüche von außen oder an sich selbst, ermittelte das Meinungsforschungsinstitut Forsa im Auftrag der Techniker Krankenkasse.

Dieses Seminar widmet sich der eingangs beschriebenen Problematik und unterstützt Sie, einen besseren Umgang mit Stress zu finden. Theoretische Grundlage des Seminars ist das Konzept "Gelassen und Sicher im Stress" nach Prof. Gert Kaluza, welches von Krankenhäusern zur Gesundheitsförderung und Prävention empfohlen wird. Das psychologische Gesundheitsförderungsprogramm nach Professor Gert Kaluza basiert auf dem auf dem Erlernen von Stressbewältigung auf drei Ebenen:
- Instrumentelles Stressmanagement: Problemzentrierter bzw. instrumenteller Umgang und Bewältigung von Stress. Herausforderungen aktiv angehen.
- Kognitives Stressmanagement: Es geht um das Erkennen und Verändern von Bewertungen, Motiven, Einstellungen und Mustern. Förderliche Gedanken und Einstellungen werden entwickelt.
- Palliativ-regeneratives Stressmanagement: Körperliche und seelische Reaktionen auf Stress werden besprochen und durch Entspannungsübungen reduziert.

Auf praktischer Ebene wird im Seminar mit Tai-Chi-Quan Übungen gearbeitet. Diese können in verschiedenen Belastungssituationen angewendet werden und dienen dem Stressabbau. Verspannungen werden gelöst und gesunde Bewegungen eingeübt. Die Körperwahrnehmung wird gestärkt.
Alle Veränderungsprozesse am Arbeitsplatz, aber auch in der Gesellschaft setzen eine gute eigene Wahrnehmung voraus. Um diese besser zu fördern, wird in dem Seminar in idealer Weise die kognitive Wahrnehmung mit der körperlichen Wahrnehmung verbunden. Muster können entdeckt und verändert werden. Diese Kompetenzen helfen den Teilnehmenden, den Belastungen im beruflichen Alltag besser zu begegnen. Bitte kommen Sie zu diesem Bildungsurlaub in bequemer Kleidung und bringen leichte Schuhe mit.

Diese Veranstaltung ist in Hessen als Bildungsurlaub anerkannt. Die für die Anmeldung bei Ihrem Arbeitgeber erforderlichen Unterlagen erhalten Sie im Fachbereich Gesundheit (Fabia Haentsch, E-Mail: haentsch@vhs-mtk.de).

Alternativkurs(e) zur aktuell ausgewählten Veranstaltung Bildungsurlaub: Gelassen und sicher im Stress: Kognitive und körperliche Selbstwahrnehmung und -bestimmung in Gesellschaft und Beruf sowie im Kontext gesellschaftlicher Anforderungen (O0300601):

• Bildungsurlaub: Innere Ressourcen stärken! Mit Qi Gong und Neurowissenschaften eine neue Haltung finden, um Stress und Herausforderungen auf der Arbeit und im Alltag zu begegnen (O0300602)

Mo-Fr, 16.-20.08.21, 09.00-16.30 Uhr

• Bildungsurlaub: Innere Ressourcen stärken! Mit Qi Gong und Neurowissenschaften eine neue Haltung finden, um Stress und Herausforderungen auf der Arbeit und im Alltag zu begegnen (O0300603)

Mo-Fr, 22.-26.11.21, 09.00-16.30 Uhr

• Bildungsurlaub: „Resilienztraining – was uns stark macht!“ Ganzheitliches Gesundheitssystem in Gesellschaft und Beruf (O0300606)

Mo-Fr, 02.-06.08.21, 9.00-16.00 Uhr