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Ein gesunder Rücken
Rückenschmerzen entstehen häufig durch zu wenig bzw. einseitige Bewegung und zu langes Sitzen. Deshalb ist es sehr wichtig, den Bewegungsmangel auszugleichen.
Dieser Kurs stärkt und mobilisiert den gesamten Rücken sowie für die Rückengesundheit wichtige Muskelgruppen, zu denen Bauch, Beine und Po gehören. Zusätzlich erhalten Sie von der Sportwissenschaftlerin und -medizinerin Nadine Schafiyha wertvolle Tipps für rückenfreundliche und -schonende Verhaltensweisen im Alltag.
Mitzubringen / Materialien: bequeme (Sport-)Kleidung, ein Handtuch
Termin(e)/Zeitraum:
10-mal ab Di, 28.02.23,10.00-11.00 Uhr
Abmeldung möglich bis: 21.02.2023
Servicenummer für Fragen: 06192 9901-0
Mindestteilnehmerzahl: 7
Kursnummer: S0304111
Kursgebühr: 63,00 EUR
Ermäßigte Kursgebühr: 51,00 EUR
Hinweis zu den Ermäßigungen »
Hofheim, Volkshochschule
Raum: 201
Pfarrgasse 38
65719 Hofheim
Wegbeschreibung zum Raum 201 im Gebäude Hofheim, Volkshochschule:
Nachdem Sie das vhs-Gebäude über den Haupteingang » betreten haben, gehen Sie nach links und über die Treppe in das 2. Obergeschoss. Den Raum 201 finden Sie auf der rechten Seite.| Datum | Uhrzeit | Ort | Anmerkungen | |
|---|---|---|---|---|
| Di. | 28.02.2023 | 10:00 - 11:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Di. | 07.03.2023 | 10:00 - 11:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Di. | 14.03.2023 | 10:00 - 11:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Di. | 21.03.2023 | 10:00 - 11:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Di. | 28.03.2023 | 10:00 - 11:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Di. | 25.04.2023 | 10:00 - 11:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Di. | 02.05.2023 | 10:00 - 11:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Di. | 09.05.2023 | 10:00 - 11:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Di. | 16.05.2023 | 10:00 - 11:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
| Di. | 23.05.2023 | 10:00 - 11:00 Uhr | Hofheim, Volkshochschule, 201 | |
Nadine Schafiyha
Nadine Schafiyha hat Sportwissenschaften und Sportmedizin studiert (M.A.) und verbringt seit ihrer Kindheit viel Zeit mit Sport, heute am liebsten beim Wellenreiten mit ihrem Mann und ihren beiden Söhnen. Ihre zweite große Leidenschaft ist die Musik. Als Kind spielte sie Tenorflöte, Geige und ein bisschen Klavier, vor einigen Jahren jedoch entdeckte sie ihre Liebe für die Ukulele. Seit etwa einem Jahr spielt sie im Frankfurter Ukulele-Ensemble.
Alle Veranstaltungen von unserer Dozentin Nadine Schafiyha
- Ein gesunder Rücken (S0304111)
- Sanft und effektiv – Rückentraining trifft Pilates (S0304103)
- Sanft und effektiv – Rückentraining trifft Pilates (S0304104)
- Rückentraining und Pilates - Online (S0304134)
Alternativkurs(e) zur aktuell ausgewählten Veranstaltung Ein gesunder Rücken (S0304111):
12-mal ab Do, 23.02.23, 17.00-18.00 Uhr
12-mal ab Do, 23.02.23, 18.15-19.15 Uhr
12-mal, ab Mo, 27.02.2023, 19.00-20.15 Uhr
vhs Main-Taunus-Kreis
Pfarrgasse 38, 65719 Hofheim
Tel.: 06192 9901-0
Fax: 06192 9901-45
E-Mail: info@vhs-mtk.de
zu den Öffnungszeiten »
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Tel.: 06192 9901-80
Fax: 06192 9901-45
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zu den Öffnungszeiten »
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