Die innere Ruhe wiederfinden

Entspannung ist ein Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele, den wir zu selten wahrnehmen. Im beruflichen und privaten Alltag werden wir mit den unterschiedlichsten Anforderungen konfrontiert. Zwischen Leistungsdruck, Arbeitsverdichtung und Terminhetze werden persönliche Freiräume oft immer enger. Dieser für Einsteiger*innen geeignete Kurs will die Grundlagen anerkannter alltagstauglicher Entspannungsmethoden aufzeigen, um täglichem Stress gelassener begegnen zu können. Folgende Verfahren kommen in Kombination mit Wohlfühlübungen zum Einsatz: Fantasie- und Körperreisen, Autogenes Training, Atemübungen, Progressive Muskelentspannung sowie meditative Übungen. Die Übungen werden vor der Ausführung kurz erklärt und sind so konzipiert, dass Sie auch stets zu Hause und im Alltag zu Entspannung und Ruhe finden können. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.

Mitzubringen / Materialien: bequeme Kleidung, Decke, Kissen