Hatha Yoga für Einsteiger*innen (Kursnr. T0303309)

Gehören Sie auch zu den Menschen, die meinen Yoga besteht aus Akrobatik und Verrenkungen?
Dann seien Sie eingeladen zu einer Neu-Entdeckung, denn Yoga ist für jede*n da. Ein Kurs für alle, die Yoga ausprobieren oder nach längerer Pause sanft wieder einsteigen wollen. Ob Sie zur Ruhe kommen möchten oder sich mehr Kraft und Beweglichkeit wünschen, alles das können Sie hier finden: Lernen Sie die Übungsprinzipien im Yoga, die verschiedenen Körperhaltungen, wie bspw. Vorbeugen, Drehungen und Standhaltungen, Atem- und Entspannungsübungen und kurze Meditationen kennen.
Die Teilnahme ist für jedes Alter und jeden Fitnesszustand möglich. Akute körperliche Einschränkungen wie Bandscheibenvorfälle oder ähnliche Verletzungen sollten nicht vorliegen. Dieser Kurs bietet eine gute Grundlage für weiterführende Kurse.

Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist der klassische, körperorientierte Yoga-Stil, den Ursprung zahlreicher Yogastile und gilt als ganzheitlicher Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Die Asanas, die für dieses Yoga typischen Körperstellungen stehen im Vordergrund. Diese Übungen sind geeignet, um durch ausgewogenes Zusammenwirken aktiver Kräfte zu einem besseren Körperbewusstsein zu gelangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie so Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen (Pranayama) durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Schwierigkeitsgrade können variiert werden – damit bestens auch für Einsteiger*innen geeignet.