Bildungsurlaub: Innere Ressourcen stärken! Mit Qi Gong und Neurowissenschaften eine neue Haltung finden, um Stress und Herausforderungen auf der Arbeit und im Alltag zu begegnen

Unser heutiges Leben ist im Alltag und Beruf von Stress und Hektik gekennzeichnet. Nicht selten bewegen wir uns in unserem "Hamsterrad", das ein Gefühl der Ohnmacht und Hilflosigkeit hervorruft. Evolutionsbedingt orientiert sich unser Gehirn grundsätzlich eher am Negativen als am Positiven: Um zu überleben ist bzw. war es wichtiger, aus negativen Erinnerungen als aus positiven zu lernen. Jedoch können wir unser Gehirn als einen Muskel betrachten, der „trainiert“ werden kann, um Gutes besser und nachhaltiger aufnehmen zu können und eine aktive Veränderung des eigenen Lebensstils zu fördern. Die eigenen Ressourcen, Stärken, Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit können verbessert werden.
Dieses Wochenseminar verbindet das Positive-Neuroplastizität-Training (PNT) mit Elementen des Qi Gongs für einen bewussteren und positiveren Umgang mit Stress und Herausforderungen im Alltag und Beruf. Inhalte sind:
- eine Einführung in die aktuellen neurowissenschaftlichen Erkenntnisse in Bezug auf Denkweisen und Handlungsmuster unseres Gehirns
- das Konzept der Positiven Neuroplastizität und das PNT
- eine Einführung in die „Lebenspflege“ der alten chinesischen Philosophie und deren Transformation auf unsere heutige "gesunde" Lebensweise für ein gesundes Gehirn
- Praktizierung von Qi Gong (Gesundheit schützendes Qi Gong), um die eigene Körperwahrnehmung zu stärken und gesunde Bewegungen zu erlernen.

Das von Rick Hanson (Neuropsychologe und Autor) entwickelte Training der „Positiven Neuroplastizität“ (PNT) ist ein Bildungsprogramm, das darauf abzielt, unser Gehirn so zu trainieren, dass es besser in der Lage ist, das „Gute“ aufzunehmen, bewusst mehr positive Erfahrungen zu machen, um im Sinne der Resilienz und Achtsamkeit seinen eigenen Lebensstil nachhaltig zu verbessern.
Bei Qi Gong handelt es sich um bewährte chinesische Gesundheitsübungen, die den Körper beweglicher, kräftiger und durchlässiger machen. Es geht um den gesunden Umgang mit Energien. Regelmäßig praktiziert führt Qi Gong somit zu einer besseren körperlichen Gesundheit, einem Gefühl von mehr Energie sowie einer ausgeglichenen geistigen Haltung. Die Achtsamkeit wird gefördert und Stress abgebaut.
Bitte kommen Sie zu diesem Bildungsurlaub in bequemer Kleidung und bringen Sie leichte Schuhe mit.
Diese Veranstaltung ist in Hessen, Rheinland-Pfalz, Baden-Württemberg und Nordrhein-Westfalen als Bildungsurlaub anerkannt und kann ebenso als Wochenkurs gebucht werden. Die für die Anmeldung bei Ihrem Arbeitgeber erforderlichen Unterlagen erhalten Sie im Fachbereich Gesundheit (Fabia Haentsch, haentsch@vhs-mtk.de).

Mitzubringen / Materialien: bequeme Kleidung, leichte Schuhe

Alternativkurs(e) zur aktuell ausgewählten Veranstaltung Bildungsurlaub: Innere Ressourcen stärken! Mit Qi Gong und Neurowissenschaften eine neue Haltung finden, um Stress und Herausforderungen auf der Arbeit und im Alltag zu begegnen (O0300602):

• Bildungsurlaub: Gelassen und sicher im Stress: Kognitive und körperliche Selbstwahrnehmung und -bestimmung in Gesellschaft und Beruf sowie im Kontext gesellschaftlicher Anforderungen (O0300601)

Mo-Fr, 12.-16.07.21, 9.00-16.30 Uhr

• Bildungsurlaub: Innere Ressourcen stärken! Mit Qi Gong und Neurowissenschaften eine neue Haltung finden, um Stress und Herausforderungen auf der Arbeit und im Alltag zu begegnen (O0300603)

Mo-Fr, 22.-26.11.21, 09.00-16.30 Uhr

• Bildungsurlaub: „Resilienztraining – was uns stark macht!“ Ganzheitliches Gesundheitssystem in Gesellschaft und Beruf (O0300606)

Mo-Fr, 02.-06.08.21, 9.00-16.00 Uhr