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MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining


MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) bzw. Achtsamkeitstraining ist eine effektive und weltanschaulich neutrale Methode zur Stressbewältigung. Sie gilt als wirksame Prophylaxe zur Gesundheitsförderung und Selbstregulierung bei Stress. Die Ziele eines MBSR-Trainings liegen darin, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im beruflichen wie privaten Umfeld zu entwickeln, Stress auslösende Situationen früh zu erkennen und entsprechend achtsam zu agieren – statt zu reagieren. Während des strukturierten Übungsprogramms werden Körperwahrnehmungsübungen, Sitz- und Gehmeditation sowie Hintergrundwissen zur Stressentstehung und -reduktion vermittelt. Teil des Programms ist die Selbstverpflichtung, täglich 30-45 Minuten zu praktizieren. Ein Schweigetag zur Vertiefung der Achtsamkeit wird an einem Samstag gemeinsam mit der Gruppe verbracht. Der Kurs ersetzt keine therapeutische Behandlung, bei akuten Beschwerden ist eine vorherige Rücksprache mit dem Arzt oder Therapeuten notwendig. Voraussetzung für die Kursteilnahme ist der Besuch des Info-Abends zu MBSR (Kursnummer L0300318). Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Getränk und bei Bedarf ein Meditationskissen mit.

Termin(e)/Zeitraum: 8-mal ab Mi, 23.10.19, 18.00-20.30 Uhr zusätzlich 1-mal Achtsamkeitstag am Sa, 30.11.19, 09.00-15.00 Uhr
Abmeldung möglich bis: 16.10.2019

Servicenummer für Fragen: 06192 9901-70

Kursnummer: L0300319
Kursgebühr: 159,00 EUR
Ermäßigte Kursgebühr: 128,00 EUR
Hinweis zu den Ermäßigungen »

Hattersheim, Kastengrund
Raum: Raum 02
Mainzer Landstraße 500
65795 Hattersheim

Datum Uhrzeit Ort Anmerkungen
Mi. 23.10.2019 18:00 - 20:30 Uhr Hattersheim, Kastengrund, Raum 02
Mi. 30.10.2019 18:00 - 20:30 Uhr Hattersheim, Kastengrund, Raum 02
Mi. 06.11.2019 18:00 - 20:30 Uhr Hattersheim, Kastengrund, Raum 02
Mi. 13.11.2019 18:00 - 20:30 Uhr Hattersheim, Kastengrund, Raum 02
Mi. 20.11.2019 18:00 - 20:30 Uhr Hattersheim, Kastengrund, Raum 02
Mi. 27.11.2019 18:00 - 20:30 Uhr Hattersheim, Kastengrund, Raum 02
Sa. 30.11.2019 09:00 - 15:00 Uhr Hattersheim, Kastengrund, Raum 02
Mi. 04.12.2019 18:00 - 20:30 Uhr Hattersheim, Kastengrund, Raum 02
Mi. 11.12.2019 18:00 - 20:30 Uhr Hattersheim, Kastengrund, Raum 02

 

Sylvia Weinbruch

Durch die mehrjährige Gruppenarbeit als Yoga-Lehrerin sowie meine langjährige Meditationserfahrung, erfüllte ich die Voraussetzungen für eine MBSR-Lehrerin Ausbildung. Diese absolvierte ich im Jahr 2014 und ich bin Mitglied im MBSR-Verband, der die Standards und Qualitätskriterien an die Ausbildung für MBSR-Lehrer(in) sicher stellt. Besonders in meinem jetzigen Arbeitsumfeld, in einer onkologischen-hämatologischen Praxis, habe ich täglichen Umgang mit Menschen, die sich in einer oftmals sehr schwierigen gesundheitlichen Lebenssituation befinden. Daher ist es für mich ein besonderes Anliegen, den Mitmenschen einen Weg aufzuzeigen, mit den wachsenden Belastungen im privaten und beruflichen Umfeld so umzugehen, dass die eigene Vitalität und Lebenskraft erhalten bleibt oder wiedererlangt wird.

Webseite: http://www.mbsr-mtk.de

Alle Veranstaltungen von unserer Dozentin Sylvia Weinbruch

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