Rückentraining und Pilates - Online

Die Wirbelsäule zählt zu den wichtigsten Funktionseinheiten des Körpers. Sie ist in ein System von Muskeln eingespannt, vergleichbar mit der Vertäuung eines Schiffsmastes. Über 80% von Rückenbeschwerden sind auf schwache oder verkrampfte Muskeln zurückzuführen.
Die Kombination von klassischer Rückengymnastik mit den Pilates Prinzipien und Übungen bietet eine effektive Möglichkeit, seinem Rücken etwas Gutes zu tun. Mit Hilfe von gelenkschonenden Lockerungs-, Kräftigungs-, Entspannungs- und Dehnungsübungen werden Sie die Muskulatur neben der Wirbelsäule, aber auch Bauch, Schultern und Hüfte bis hin zur Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur trainieren.
Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene ohne akute, schmerzhafte Erkrankungen des Rückens. Der Kurs dient der Prävention von Rückenproblemen für gesunde Erwachsene, sowie der Vorbeugung von erneuten Vorfällen bei rehabilitierten Patienten. Bitte bringen Sie ein Handtuch, ein Getränk sowie Sportschuhe mit.

Dieser Kurs wird über die vhs cloud angeboten. Den Link zum Online-Kurs erhalten Sie nach Anmeldeschluss und bei Zusage des Kurses. Bei einer Anmeldung an einem Onlinekurs nach Anmeldeschluss/ Kursbeginn, wenn Sie sich bitte nach Ihrer Anmeldung noch einmal direkt an den Fachbereich Gesundheit (Britta Groll, groll@vhs-mtk.de) um die nötigen Zugangsdaten zu erhalten.

Mitzubringen / Materialien: Iso- oder Fitness-Matte, Handtuch, Sportschuhe und Getränk
Dieser Kurs wird über die vhs cloud angeboten. Der Link zur Teilnahme wird 1-2 Tage vor Kursbeginn verschickt.