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Workshop Beckenbodentraining


Unser Beckenboden besteht aus vielen verschiedenen Muskeln. Durch Stress, im Anschluss an Operationen, nach der Schwangerschaft, bei neurologischen Erkrankungen oder bei anderen Beeinträchtigungen der Becken-Bauch-Region kann die Funktion unserer Beckenbodenmuskeln beeinträchtigt werden, so dass es zu Anzeichen von Inkontinenz kommt. Der Beckenboden kann jedoch mit entsprechenden Übungen trainiert werden. Der positive Effekt eines solchen Trainings ist wissenschaftlich nachgewiesen. In diesem Kurs sollen grundlegende Übungen für den Beckenboden erlernt werden. Sie werden im Liegen, Sitzen, im Stand sowie in der Fortbewegung arbeiten, so dass Sie die Übungen anschließend in Ihren Alltag integrieren können. Dieser Kurs ist gleichermaßen für Frauen und Männer in jedem Alter geeignet (sowohl als Präventions- als auch Übungsmaßnahme). Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Socken, ein großes Handtuch und etwas zu trinken mit.

Termin(e)/Zeitraum: So, 01.11.20, 10.00-13.45 Uhr
Abmeldung möglich bis: 25.10.2020

Servicenummer für Fragen: 06192 9901-70 Mindestteilnehmerzahl: 8

Kursnummer: N0305332
Kursgebühr: 29,00 EUR
Ermäßigte Kursgebühr: 24,00 EUR
Hinweis zu den Ermäßigungen »

Hofheim, Volkshochschule
Raum: 201
Pfarrgasse 38
65719 Hofheim

Wegbeschreibung zum Raum 201 im Gebäude Hofheim, Volkshochschule:
Nachdem Sie das vhs-Gebäude über den Haupteingang » betreten haben, gehen Sie nach links und über die Treppe in das 2. Obergeschoss. Den Raum 201 finden Sie auf der rechten Seite.

Datum Uhrzeit Ort Anmerkungen
So. 01.11.2020 10:00 - 13:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201

 

Sabine Stieglitz

Sabine Stieglitz ist als Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin, Yogalehrerin und Lehrbeauftragte tätig. Nach ihrem Studium der Erziehungswissenschaften, Psychologie und Philosophie war sie 15 Jahre als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Hochschule Fresenius beschäftigt. Seit 30 Jahren leitet sie Kurse im Sport- und Gesundheitsbereich. Der Zusammenhang zwischen körperlichen, seelischen und kognitiven Aspekten im Rahmen von Bewegung und Entspannung steht im Zentrum ihrer Kurse und Seminare. Entspannung genießen, neue Bewegungserfahrungen machen, die Körperwahrnehmung fördern und individuelle Fähigkeiten (auch für den Alltag) anregen, sind weitere Ziele ihrer Angebote.

Alle Veranstaltungen von unserer Dozentin Sabine Stieglitz

  • Gelassen in der Vorweihnachtszeit: Verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen und erleben (N0300313)
  • Herbstferien-Special: Yin-Yoga (N0303330)
  • Herbstferien-Special: Vinyasa-Flow-Yoga für Geübte und Fortgeschrittene (N0303331)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (N0303332)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (N0303333)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (N0303334)
  • Hatha-Yoga für den Rücken für Fortgeschrittene (N0303335)
  • Hatha-Yoga für den Rücken für Einsteiger*innen (N0303336)
  • Sanftes Hatha-Yoga im Freien (N0303500)
  • Workshop Beckenbodentraining (N0305332)

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Pfarrgasse 38
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Telefax 06192 9901-45
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