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Pilates-Rückenfit


Pilates ist eine Trainingsmethode, bei der die Zusammenarbeit von Körper und Geist angestrebt wird. Durch den gezielten Einsatz von Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird das "Powerhouse" gestärkt und eine Stabilisation des Körpermittelpunktes und eine Optimierung der Beweglichkeit erreicht. Dabei werden Konzentration und Atmung zielführend eingesetzt. Konsequent angewandt, verhilft Pilates zu einem stärkeren Körperbewusstsein, Verspannungen und Haltungsschwächen können erkannt und die Muskulatur gezielt aufgebaut werden. Durch die Konzentration auf die Körpermitte wird die Balancefähigkeit stetig gefördert.
In der Kombination von Pilates mit einer gelenkschonenden Gymnastik sollen der Rücken stabilisiert und Verspannungen gelöst werden. Ziel des Kurses ist es, Ihnen die Übertragung des Gelernten in den Alltag zu ermöglichen und damit eine allgemeine Entlastung für den Rücken anzustreben. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein gutes Körpergefühl.
Dieser Kurs ist empfehlenswert für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.

Termin(e)/Zeitraum: Do. 09.05.2019 - Do. 27.06.2019, 17:15 - 18:45 Uhr, 5-mal
Abmeldung möglich bis: 02.05.2019

Servicenummer für Fragen: 06192 9901-70

Kursnummer: K0305500
Kursgebühr: 49,00 EUR
Ermäßigte Kursgebühr: 40,00 EUR
Hinweis zu den Ermäßigungen »
Downloads zum Kurs:

Hofheim, Volkshochschule
Raum: 012
Pfarrgasse 38
65719 Hofheim

Wegbeschreibung zum Raum 012 im Gebäude Hofheim, Volkshochschule:
Nachdem Sie das vhs-Gebäude über den Haupteingang » betreten haben, gehen Sie ein paar Meter geradeaus und Sie laufen direkt auf Raum 012 zu.

Datum Uhrzeit Ort Anmerkungen
Do. 09.05.2019 17:15 - 18:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 012
Do. 16.05.2019 17:15 - 18:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 012
Do. 23.05.2019 17:15 - 18:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 012
Do. 27.06.2019 17:15 - 18:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 012

 

Irena Ottlik

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