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Hatha Yoga für den Rücken für Einsteiger*innen


Im Mittelpunkt stehen Übungsfolgen (Asanas) aus dem Hatha-Yoga zur Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie zur Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule. Die Konzentration auf den Atem und die bewusste Körperwahrnehmung unterscheidet Yoga von anderen sportlichen Aktivitäten. Hierdurch können Spannungen im Rückenbereich gelöst und neue Bewegungsspielräume entdeckt werden. Ziel des Kurses ist, Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. auch zu lindern. Am Ende jeder Einheit wird eine Tiefenentspannung durchgeführt. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits Grundkenntnisse im Yoga haben und ihre Übungspraxis vertiefen möchten. Bitte bringen Sie Sportkleidung, rutschfeste Socken, ein großes Handtuch und ein Getränk mit. In diesem Kurs besteht am Platz unter Einhaltung von 3G sowie einem Mindestabstand von 1,5 m keine Verpflichtung zum Tragen einer medizinischen Mund-Nasen-Bedeckung. Selbstverständlich können Teilnehmende selbst entscheiden, ihre Maske am Platz anzubehalten.

Mitzubringen / Materialien: bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. Getränk; Yogamatte,
Yogatuch oder Handtuch, Yogaklotz, Decke, Kissen und Yogagurt oder Gürtel oder Seil.

Termin(e)/Zeitraum: Fr. 17.09.2021 - Fr. 10.12.2021, 18:15 - 19:45 Uhr, 9-mal
Abmeldung möglich bis: 10.09.2021
Servicenummer für Fragen: 06192 9901-70
Mindestteilnehmerzahl: 7

Kursnummer: P0303330
Kursgebühr: 92,00 EUR
Ermäßigte Kursgebühr: 74,00 EUR
Hinweis zu den Ermäßigungen »

Hofheim, Volkshochschule
Raum: 201
Pfarrgasse 38
65719 Hofheim



Wegbeschreibung zum Raum 201 im Gebäude Hofheim, Volkshochschule:


Nachdem Sie das vhs-Gebäude über den Haupteingang » betreten haben, gehen Sie nach links und über die Treppe in das 2. Obergeschoss. Den Raum 201 finden Sie auf der rechten Seite.

Datum Uhrzeit Ort Anmerkungen
Fr. 17.09.2021 18:15 - 19:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
Fr. 01.10.2021 18:15 - 19:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
Fr. 08.10.2021 18:15 - 19:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
Fr. 29.10.2021 18:15 - 19:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
Fr. 05.11.2021 18:15 - 19:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
Fr. 12.11.2021 18:15 - 19:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
Fr. 19.11.2021 18:15 - 19:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
Fr. 03.12.2021 18:15 - 19:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
Fr. 10.12.2021 18:15 - 19:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201

 

Sabine Stieglitz

Ich bin als Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin und Yogalehrerin tätig. Nach meinem Studium der Erziehungswissenschaften, Psychologie und Philosophie war ich 15 Jahre wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Hochschule Fresenius. Seit 30 Jahren leite ich Kurse im Sport- und Gesundheitsbereich. Der Zusammenhang zwischen körperlichen, seelischen und kognitiven Aspekten im Rahmen von Bewegung und Entspannung stehen im Zentrum meiner Kurse und Seminare. Entspannung genießen, neue Bewegungserfahrungen machen, die Körperwahrnehmung fördern und individuelle Fähigkeiten (auch für den Alltag) anregen, sind weitere Ziele meiner Angebote.

Alle Veranstaltungen von unserer Dozentin Sabine Stieglitz

  • Hatha Yoga für den Rücken für Einsteiger*innen (P0303330)
  • Yin Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (P0303332)
  • Yin Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (P0303334)
  • Präventives Yoga entlang des Körpers: Die Schulter (P0303342)
  • Präventives Yoga entlang des Körpers: Hüfte (P0303343)
  • Präventives Yoga entlang des Körpers: Lendenwirbelsäule (P0303344)

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vhs Main-Taunus-Kreis

Pfarrgasse 38, 65719 Hofheim
Tel.: 06192 9901-0
Fax: 06192 9901-45
E-Mail: info@vhs-mtk.de
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