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Gelassen in der Vorweihnachtszeit: Verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen und erleben


Entspannt und gelassen die Vorweihnachtzeit erleben, aber wie? An diesem Sonntag können Sie etwas Gutes für sich selber tun und ganz verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen. Wir werden uns mit dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelrelaxation und dem Yin Yoga vertraut machen, Übungen aus dem Qi Gong sowie verschiedene Meditationsformen praktizieren und dabei auch Atem- und Klangmeditation kennenlernen. Ebenso werden zur zwischenzeitlichen Vitalisierung dynamisch-spielerische Methoden einfließen. Vor der Durchführung wird jedes Verfahren kurz erläutert, so dass Sie auch ein entsprechendes Hintergrundwissen bekommen. Auf dieser Basis haben Sie die Möglichkeit, passende Übungen für sich nach Hause mitzunehmen. Ein Skript ist inklusive und soll Sie hierbei unterstützen.
Das Seminar ist für alle Interessierte geeignet. Bitte bringen Sie ein großes Handtuch, rutschfeste Socken, bequeme (Sport-)Kleidung (auch warmen Pulli o. ä. zum Überziehen), genügend zu trinken und zu essen (für eine kleine Mittagspause) mit.

Termin(e)/Zeitraum: So, 22.11.20, 10.00-16.45 Uhr
Abmeldung möglich bis: 15.11.2020

Servicenummer für Fragen: 06192 9901-70 Mindestteilnehmerzahl: 5

Kursnummer: N0300313
Kursgebühr: 45,00 EUR
Ermäßigte Kursgebühr: 36,00 EUR
Hinweis zu den Ermäßigungen »

Hofheim, Volkshochschule
Raum: 201
Pfarrgasse 38
65719 Hofheim

Wegbeschreibung zum Raum 201 im Gebäude Hofheim, Volkshochschule:
Nachdem Sie das vhs-Gebäude über den Haupteingang » betreten haben, gehen Sie nach links und über die Treppe in das 2. Obergeschoss. Den Raum 201 finden Sie auf der rechten Seite.

Datum Uhrzeit Ort Anmerkungen
So. 22.11.2020 10:00 - 16:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201

 

Sabine Stieglitz

Sabine Stieglitz ist als Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin, Yogalehrerin und Lehrbeauftragte tätig. Nach ihrem Studium der Erziehungswissenschaften, Psychologie und Philosophie war sie 15 Jahre als wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Hochschule Fresenius beschäftigt. Seit 30 Jahren leitet sie Kurse im Sport- und Gesundheitsbereich. Der Zusammenhang zwischen körperlichen, seelischen und kognitiven Aspekten im Rahmen von Bewegung und Entspannung steht im Zentrum ihrer Kurse und Seminare. Entspannung genießen, neue Bewegungserfahrungen machen, die Körperwahrnehmung fördern und individuelle Fähigkeiten (auch für den Alltag) anregen, sind weitere Ziele ihrer Angebote.

Alle Veranstaltungen von unserer Dozentin Sabine Stieglitz

  • Gelassen in der Vorweihnachtszeit: Verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen und erleben (N0300313)
  • Herbstferien-Special: Yin-Yoga (N0303330)
  • Herbstferien-Special: Vinyasa-Flow-Yoga für Geübte und Fortgeschrittene (N0303331)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (N0303332)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (N0303333)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (N0303334)
  • Hatha-Yoga für den Rücken für Fortgeschrittene (N0303335)
  • Hatha-Yoga für den Rücken für Einsteiger*innen (N0303336)
  • Sanftes Hatha-Yoga im Freien (N0303500)
  • Workshop Beckenbodentraining (N0305332)

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