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Einführung in verschiedene Entspannungsmethoden als Stressprävention


Vielfältige Beschwerden verhindern, dass es uns im alltäglichen Leben gelingt, auf körperlicher und psychischer Ebene zu entspannen. Im Workshop wird ein Überblick über verschiedene Entspannungstechniken gegeben, der Ihnen helfen soll, für sich das passende Verfahren auszuwählen und in Ihren Alltag zu integrieren (teilweise auch gemeinsam mit den Kindern). Sie werden Übungen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelrelaxation, dem Qi Gong und dem Yoga kennenlernen. Ebenso werden wir sensorische Verfahren, Atem- und Klangmeditation sowie Imaginationsreisen durchführen. Bei regelmäßigem Üben automatisieren sich die Entspannungsreaktionen und helfen, Nervosität, Schlafstörungen, Stress und psychosomatische Symptome wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Herzklopfen, hohen Blutdruck u. a. zu lindern. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Zielgruppe: Fachkräfte in der Kindertagespflege im Main-Taunus-Kreis

Termin(e)/Zeitraum: Sonntag, 27.01.19, 10.00-13.45 Uhr
Sonntag, 17.02.19, 10.00-13.45 Uhr
Sonntag, 17.03.2019, 10.00-13.45 Uhr

Servicenummer für Fragen: 06192 9901-70

Kursnummer: K0501705
Kursgebühr: 30,00 EUR
Ermäßigte Kursgebühr: Diese Veranstaltung ist nicht ermäßigbar
Downloads zum Kurs:

Hofheim, Volkshochschule
Raum: 201
Pfarrgasse 38
65719 Hofheim

Wegbeschreibung zum Raum 201 im Gebäude Hofheim, Volkshochschule:
Nachdem Sie das vhs-Gebäude über den Haupteingang » betreten haben, gehen Sie nach links und über die Treppe in das 2. Obergeschoss. Den Raum 201 finden Sie auf der rechten Seite.

Datum Uhrzeit Ort Anmerkungen
So. 27.01.2019 10:00 - 13:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
So. 17.02.2019 10:00 - 13:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
So. 17.03.2019 10:00 - 13:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201

 

Sabine Stieglitz

Sabine Stieglitz ist Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin, Psychomotorikerin und Yogalehrerin. Sie ist seit ihrem Studium der Erziehungswissenschaften, Psychologie und Philosophie an der Hochschule Fresenius als wissenschaftliche Mitarbeiterin tätig. Außerdem leitet sie Kurse im Behindertensportbereich. Grundlegendes Ziel ihrer Kurse ist es, den Zusammenhang körperlicher, seelischer und kognitiver Aspekte im Rahmen von Bewegung und Entspannung zu vermitteln, die Körperwahrnehmung zu fördern und individuelle Fähigkeiten (auch für den Alltag) anzuregen und zu unterstützen.
Berufsausbildung: Wissenschaftliche Mitarbeiterin und Dozentin

Alle Veranstaltungen von unserer Dozentin Sabine Stieglitz

  • Mit Kopf, Hand und Fuß: motorisch-kognitives Training (K0300106)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (K0303101)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (K0303107)
  • Hatha-Yoga für den Rücken für Fortgeschrittene (K0303114)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (K0303116)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (K0303119)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (K0303123)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (K0303124)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (K0303125)
  • Hatha-Yoga für den Rücken für Fortgeschrittene (K0303127)
  • Anti-Schwindel-Training (K0305107)
  • Workshop Beckenbodentraining (K0305112)
  • Anti-Schwindel-Training (K0305115)
  • Einführung in verschiedene Entspannungsmethoden als Stressprävention (K0501705)

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Pfarrgasse 38
65719 Hofheim
Telefon 06192 9901-70
(für das allgemeine Kursangebot)

Telefon 06192 9901-0
(für Deutsch als Fremdsprache)
Telefax 06192 9901-45
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