BreathWalk®: Innovatives Lauf-Yoga macht Sie fit und mental stark

BreathWalk® verbindet Aktivität mit kognitiver Entspannung. Atmung und Gehen werden synchronisiert, während Sie gleichzeitig eine meditative Aufmerksamkeit halten. Das achtsame, rhythmische Gehen ist einer der effektivsten Wege, die körperliche Konstitution zu verbessern, das Energieniveau zielgerichtet zu regulieren und sich gleichzeitig zu zentrieren.
Über die Bewegung bietet sich ein leichter, natürlicher Zugang zur achtsamen Innenschau. Die Methode eignet sich daher gerade auch für Menschen ohne Yoga-/Meditationserfahrung ausgezeichnet, um zu sich selbst zu kommen und innere Stille und Kraft zu erfahren.
Als eine Alternative zu Jogging oder Nordic Walking lindert BreathWalk® Haltungsschäden und mobilisiert, baut Stress und Verspannungen ab, wirkt Kopf, Nacken- und Rückenschmerzen entgegen, hilft bei Überforderungsgefühlen, Ängsten und Stimmungsschwankungen, beugt Erschöpfungszuständen vor und reduziert Übergewicht auf sanfte Weise. Das Immunsystem wird gestärkt, der Kreislauf stabilisiert und das Hormonsystem reguliert.

Inhalte:
- Atmung gesundheitsfördernd einsetzen
- Atemtechniken und bewusste Atemführung
- Achtsamkeit und Verankerung in der eigenen Kraft
- Einüben der BreathWalk®-Techniken (Yoga-Elemente, aktives rhythmisches Gehen, innere und äußere Haltung, Fokus setzen, Urklänge, Fingermagie)
- BreathWalk®s zur Energetisierung und Entspannung, für Gelassenheit, innere Klarheit und gute Laune

Bitte bringen Sie gute Laufschuhe sowie bequeme und der Witterung entsprechende Kleidung mit.

Mitzubringen / Materialien: gute Laufschuhe sowie bequeme und der Witterung entsprechende Kleidung

Alternativkurs(e) zur aktuell ausgewählten Veranstaltung BreathWalk®: Innovatives Lauf-Yoga macht Sie fit und mental stark (O0300131):

• InnerPower: Starksein, wenn es darauf ankommt (O0300132)

Sa, 29.05.21, 10.30-16.30 Uhr

• Bildungsurlaub: Innere Ressourcen stärken! Mit Qi Gong und Neurowissenschaften eine neue Haltung finden, um Stress und Herausforderungen auf der Arbeit und im Alltag zu begegnen (O0300603)

Mo-Fr, 22.-26.11.21, 09.00-16.30 Uhr

• Lauftreff BreathWalk®: Innovatives Lauf-Yoga macht Sie fit und mental stark! (O0305107)

Di. 04.05.2021 - Di. 01.06.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 5-mal

• Lauftreff BreathWalk®: Innovatives Lauf-Yoga macht Sie fit und mental stark! (O0305108)

Di. 08.06.2021 - Di. 06.07.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 5-mal