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Kursbereiche Gesundheit Entspannung & Stressbewältigung


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Bildungsurlaub: „Resilienztraining – was uns stark macht!“
Ganzheitliches Gesundheitssystem in Gesellschaft und Beruf

Hofheim, Volkshochschule, 201
Mo-Fr, 08.-12.02.21, 9.00-16.00 Uhr

Wir leben in einer Zeit, die uns täglich vor neue Herausforderungen stellt. Stress, Zeitdruck und komplexe Anforderungen kosten uns viel Kraft.
Ein [mehr]

Gelassen in den Frühling starten: verschiedene Entspannungsverfahren kennenlernen und erleben

Hofheim, Volkshochschule, 201
So, 14.02.21, 10.00-16.45 Uhr

Entspannt und gelassen sein,- aber wie? An diesem Sonntag können Sie etwas Gutes für sich selber tun und ganz verschiedene Entspannungsmethoden [mehr]

Yin Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe

Hofheim, Volkshochschule, 201
Mo. 01.03.2021 - Mo. 03.05.2021, 18:15 - 19:45 Uhr, 8-mal

Im Yin-Yoga werden die Übungen (Asanas) völlig passiv und ohne Muskelkraft ausgeführt. Hierdurch werden tiefliegende Bindegewebsschichten (u. a. [mehr]

Feldenkrais

Hofheim, Volkshochschule, 012
Di. 02.03.2021 - Di. 04.05.2021, 18:00 - 19:00 Uhr, 8-mal

Durch das achtsame Ausführen einfacher Bewegungsabläufe lädt die Feldenkrais-Methode dazu ein, die eigenen motorischen Spielräume zu erkunden. Schritt [mehr]

Feldenkrais

Hofheim, Volkshochschule, 012
Di. 02.03.2021 - Di. 04.05.2021, 19:15 - 20:15 Uhr, 8-mal

Durch das achtsame Ausführen einfacher Bewegungsabläufe lädt die Feldenkrais-Methode dazu ein, die eigenen motorischen Spielräume zu erkunden. Schritt [mehr]

Meditation für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene

Hofheim, Volkshochschule, 012a
Di. 02.03.2021 - Di. 04.05.2021, 16:30 - 18:00 Uhr, 8-mal

Meditation ist eine Geistesschulung, mit der jeder Mensch seine psychische und körperliche Gesundheit positiv beeinflussen kann. Regelmäßiges [mehr]

Regeneratives Bogenschießen (in Kleingruppen) für Einsteiger*innen

Außenstelle
Di. 02.03.2021 - Di. 30.03.2021, 18:15 - 19:45 Uhr, 5-mal

In diesem Kurs werden Achtsamkeits- und (Selbst-)Wahrnehmungsübungen mit der Praxis des intuitiven Bogenschießens verbunden. Nicht das sportliche [mehr]

Regeneratives Bogenschießen für Fortgeschrittene (in Kleingruppen)

Außenstelle
5x mal 14tägig ab Di, 02.03.21

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer des ersten Kurses haben anhand verschiedener Übungen ihre ganzheitliche (Selbst-) Wahrnehmung beim intuitiven [mehr]

Die innere Ruhe wiederfinden

Hofheim, Volkshochschule, 012a
5-mal, ab Mi. 03.03.21, 20.00-21.30 Uhr

Entspannung ist ein Kurzurlaub für Körper, Geist und Seele, den wir zu selten wahrnehmen. Im beruflichen und privaten Alltag werden wir mit den [mehr]

SeelenSport®

Flörsheim-Weilbach, Naturschutzhaus, Raum 02
Mi. 03.03.2021 - Mi. 14.07.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 9-mal

SeelenSport® richtet sich explizit an Menschen, die Verluste erlebt haben. Der Kurs unterstützt dabei, sich mit den Gefühlen, die die Trauer mit sich [mehr]


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Youtube-Videos: Entspannen Sie mit der vhs MTK zu Hause!

Der Gesundheitsbereich hat in Kooperation mit dem vhs-Dozenten Harald Gross eine "Entspannungsreihe vhs MTK" aufgenommen und auf dem neuen Youtube-Kanal veröffentlicht. 

In drei Sequenzen haben Teilnehmer*innen aus den vhs Kursen, sowie alle Interessierten, nun die Möglichkeit, eine Phantasiereise; eine geführte Meditation sowie eine Körperreise unter Anleitung des vhs-Dozenten zu Hause durchzuführen. 

Entspannen Sie mit den Videos nach dem Feierabend und zwischen Ihren Kursbesuchen an der vhs MTK!

 

Draußen aktiv mit der vhs

Funktionelle Fitness im Park?
Sanftes Hatha-Yoga im Freien?
Qi-Gong im vhs Innenhof?
Laufkurse in Hattersheim? 

 

Der Gesundheitsbereich der vhs MTK baut seine Kurse im Freien stark aus! Freuen Sie sich auf unsere neuen Outdoor-Angebote im Frühjahrs-/Sommersemester 2021, die ab Januar 2021 auch als übersichtlicher Stundenplan im neuen Programmheft erscheinen! 

Unsere Outdoorangebote finden Sie hier

Die vhs-Fitness-Karte

Die vhs-Fitness-Karte ist unser neues Angebot für unsere treuen Kunden: Nutzen Sie die ganze Breite des vhs-Angebots im Gesundheitsprogramm für nur 159,- Euro und werden Sie vhs-Fitness-Kunde. Gegen eine einmalige Semestergebühr können Sie bis zu fünf Kurse Ihrer Wahl aus dem Bereich Gesundheit besuchen. Mögen Sie Yoga? Sind Sie neugierig auf Tai Chi? Haben Sie schon immer einmal lernen wollen, wie man Sushi zubereitet? Haben Sie Lust auf einen Fitness-Kurs am Wochenende? Dann ist die neue vhs-Fitness-Karte genau das Richtige für Sie. Informieren Sie sich hier

Pfarrgasse 38
65719 Hofheim
Telefon 06192 9901-0
Telefax 06192 9901-45
info@vhs-mtk.de
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