Hatha Yoga zur Entspannung

Hatha-Yoga bildet den Ursprung zahlreicher Yogastile und gilt als ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Hier stehen die für dieses Yoga typischen Körperstellungen, die Asanas, im Vordergrund. Dies sind Übungen, um durch ausgewogenes Zusammenwirken unserer aktiven Kräfte zu einem besseren Körperbewusstsein zu gelangen. Bei regelmäßiger Durchführung unterstützen sie Körperhaltung, Muskelaufbau und Beweglichkeit. Die Übungen werden in Verbindung mit Atemübungen, Pranayama, durchgeführt und durch Entspannungselemente ergänzt. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga kennenlernen wollen oder ihre Übungspraxis vertiefen möchten. Bitte bringen Sie bequeme, warme Kleidung, eine Wolldecke, bei Bedarf ein Kissen und eine rutschfeste Matte mit.

Mitzubringen / Materialien: bequeme, warme Kleidung, Wolldecke, Iso- oder Yoga-Matte