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Einführung in verschiedene Entspannungsmethoden als Stressprävention


Vielfältige Beschwerden verhindern, dass es uns im alltäglichen Leben nicht gelingt, auf körperlicher und psychischer Ebene zu entspannen. Im Workshop wird ein Überblick über verschiedene Entspannungstechniken gegeben, der Ihnen helfen soll, für sich das passende Verfahren auszuwählen und in Ihren Alltag zu integrieren (teilweise auch gemeinsam mit den Kindern). Sie werden Übungen aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelrelaxation, dem Qi Gong und dem Yoga (und der Yogatherapie bei spezifischen Beschwerden) kennenlernen. Ebenso werden wir sensorische Verfahren, Atem- und Klangmeditation sowie Imaginationsreisen durchführen. Bei regelmäßigem Üben automatisieren sich die Entspannungsreaktionen und helfen, Nervosität, Schlafstörungen, Stress und psychosomatische Symptome wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Herzklopfen, hohen Blutdruck u. a. zu lindern. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Termin/Zeitraum: Sonntag, 04.02.2018, 10.00-13.45 Uhr
Sonntag, 25.02.2018, 10.00-13.45 Uhr
Sonntag, 18.03.2018, 10.00-13.45 Uhr
Anmeldeschluss: 26.01.2018

Kursnummer: I0501705
Kursgebühr: 30,00 EUR
Ermäßigte Kursgebühr: Diese Veranstaltung ist nicht ermäßigbar
Downloads zum Kurs: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Hofheim, Volkshochschule
Raum: 201
Pfarrgasse 38
65719 Hofheim

Wegbeschreibung zum Raum 201 im Gebäude Hofheim, Volkshochschule:
Nachdem Sie das vhs-Gebäude über den Haupteingang » betreten haben, gehen Sie nach links und über die Treppe in das 2. Obergeschoss. Den Raum 201 finden Sie auf der rechten Seite.

Hofheim, Volkshochschule
Raum: 012
Pfarrgasse 38
65719 Hofheim

Wegbeschreibung zum Raum 012 im Gebäude Hofheim, Volkshochschule:
Nachdem Sie das vhs-Gebäude über den Haupteingang » betreten haben, gehen Sie ein paar Meter geradeaus und Sie laufen direkt auf Raum 012 zu.

Hofheim, Volkshochschule
Raum: 012a
Pfarrgasse 38
65719 Hofheim

Datum Uhrzeit Ort Anmerkungen
So. 04.02.2018 10:00 - 13:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
So. 25.02.2018 10:00 - 13:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 201
So. 18.03.2018 10:00 - 13:45 Uhr Hofheim, Volkshochschule, 012

 

Sabine Stieglitz

Sabine Stieglitz ist Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin, Psychomotorikerin und Yogalehrerin. Sie ist seit ihrem Studium der Erziehungswissenschaften, Psychologie und Philosophie an der Hochschule Fresenius als wissenschaftliche Mitarbeiterin tätig. Außerdem leitet sie Kurse im Behindertensportbereich. Grundlegendes Ziel ihrer Kurse ist es, den Zusammenhang körperlicher, seelischer und kognitiver Aspekte im Rahmen von Bewegung und Entspannung zu vermitteln, die Körperwahrnehmung zu fördern und individuelle Fähigkeiten (auch für den Alltag) anzuregen und zu unterstützen.
Berufsausbildung: Wissenschaftliche Mitarbeiterin und Dozentin

Alle Veranstaltungen von unserer Dozentin Sabine Stieglitz


  • Jonglieren mit drei Bällen (für Erwachsene & Kinder ab 8 Jahren) (I0300101)
  • Life Kinetik für Einsteiger/innen (Erwachsene & Jugendliche ab 14 J.) (I0300102)
  • Hatha-Yoga für den Rücken für Fortgeschrittene (I0303114)
  • Hatha-Yoga für den Rücken für Fortgeschrittene (I0303116)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (I0303120)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (I0303121)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (I0303122)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (I0303123)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (I0303124)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (I0303125)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (I0303126)
  • Yin-Yoga: Sanfte Übungen für Beweglichkeit und innere Ruhe (I0303127)
  • Einführung in verschiedene Entspannungsmethoden als Stressprävention (I0501705)

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Wir beteiligen uns am bundesweiten Projekt zur interkulturellen Begegnung. Machen Sie mit und erleben Sie Ihre vhs einmal anders - als „Reiseagentur“, die Ihnen das Reisen in andere Kulturen, sowohl fern als auch nah, ermöglicht.
Weitere Informationen »

Pfarrgasse 38
65719 Hofheim
Telefon 06192 9901-70
(für das allgemeine Kursangebot)

Telefon 06192 9901-0
(für Deutsch als Fremdsprache)
Telefax 06192 9901-45
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